法国人愈发缺觉 超半数醒后倦意不减

【欧洲时报来米编译】法国国家睡眠研究所（INSV）3月10日发出警告：受噪音与光污染、过度依赖网络、高温，以及不规律工作时间的影响，法国人的睡眠质量与时长持续恶化。

根据民调公司Opinionway为INSV和万喜高速公路基金会（fondation Vinci Autoroutes）针对1000名18至65岁具有代表性的法国人进行的最新年度调查，“法国人工作日平均睡眠时间为6小时50分钟，周末为7小时48分钟”，均低于一年前的水平。

四分之一的受访者表示每晚睡眠不足6小时，超过半数的人称醒来时感到疲倦。超过三分之一（38%）报告患有睡眠障碍，其中失眠位居首位。

在3月13日第26届“国际睡眠日”之际，INSV提醒称，睡眠受损会危害身心健康，并强调违背生物节律的生活方式及不利因素（光线、噪音、热度等）的影响。

日间缺乏自然光照射（71%的受访者在工作日每天户外活动时间不足一小时）以及晚间过度暴露于人造光（58%的人睡觉时卧室内的智能手机处于开启状态）共同扰乱了生物钟。

此外，近五分之一的法国人表示从事夜间工作、不规律或轮班工作。INSV指出，这种情况“在低收入群体、女性和年轻人中更为常见”。夜间干扰因素也产生影响：超过三分之一（36%）的法国人认为噪音是首要干扰，而高温的影响也日益显著（81%的人表示热浪天气时，睡眠受到干扰）。

同时，法国人在睡眠方面存在不平等现象，这往往与健康、社会和地域的不平等相重合。例如，慢性病会增加睡眠障碍风险，女性身份亦然。而居住在公寓或城市的人更容易受到噪音干扰或热浪的影响。

INSV科学委员会主席米库劳-弗朗希（Jean-Arthur Micoulaud-Franchi）呼吁：鉴于“睡眠既是健康问题的症状，也是导致其加重的因素”，“必须采取超越个人诊疗的整体应对方案”。

（编辑：法雨）